Gece geç saatlerde yemek yemenin kilo alımına etkisi sıkça tartışılan bir konudur. Birçok kişi, saat 12'den sonra yapılan atıştırmaların kaçınılmaz olarak kilo almaya yol açtığını düşünür. Ancak, bu durumun gerçekte kalori alımının toplamına bağlı olduğu ve saat diliminin tek başına belirleyici bir faktör olmadığı bilinmelidir. Dolayısıyla, gece yemek yemenin sonuçları, yenen gıdaların türü ve miktarı ile doğrudan ilişkilidir.
12'den sonra yemek yemek, yalnızca gün içinde alınan toplam kalori miktarı fazla olduğunda kilo aldırır.
Gece yemek yemenin kilo alımına neden olduğuna dair yaygın bir inanç olsa da, Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'ndeki Oregon Ulusal Başvuru Araştırma Merkezi'ne göre, aynı miktarda kalori alındığı sürece saatin bir önemi yoktur.
Ancak gece geç saatlerde ağır ve yüksek kalorili yiyecekler yemek, sindirimi zor olduğu için vücutta daha fazla yağ olarak depolanabilir. Ayrıca, gece yemek yiyenler daha fazla yemeye ve dolayısıyla ekstra kalori tüketmeye eğilimlidir.
Kilo alımını önlemek için, genel olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
Mutfak
2 Kasım'da hangi özel günler var?
2 aylık yoğurt nasıl değerlendirilir?
200'lük fide viyolünde hangi fideler yetişir?
100 m2 serada kaç çilek fidesi yetişir?
2 yemek kaşığı çökelek kilo aldırır mı?
12den sonra yemek yemek kilo aldırır mı?
2 haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?
18.6 aralıklı oruç nasıl yapılır?
320 gram fıstık ezmesi kaç kaşık eder?
1000 gr pilavlık bulgur kaç kişilik?
1000 tane pirinç kaç gramdır?
24'lü Halley paketi kaç gram?
2 adet orta boy fırında patates diyette yenir mi?
100 gram simit kaç kaloridir?
3'lü granit tencere kaç parça?
12 aylık bebeğe hangi çorba verilir?
100 gram sucuk kaç kaloridir?
30 gram kaç yemek kaşığıdır?
2 tane lahmacun yerine ne yenir?
3 çeşit buğday nedir?
100g dana bonfile kaç kaloridir?
100 gram yoğurt kaç kaşık eder?
2 kişilik pankek nasıl yapılır?
3 litre çay makinesi ne kadar çay alır?
2 adet kıymalı pideden sonra ne yemeli?
12 kişilik yemek takımı kaç parçadan oluşur?
2 porsiyon pirinç kaç karbonhidrat eder?
2 kg yoğurt kaç litre sütten çıkar?
12 Litre zeytinyağı Kaç Kilogramdır?
16/8 aralıklı oruç kaç saat aç kalınır?
3 su bardağı mercimekten kaç kişilik çorba çıkar?
16 cm çelik tencere kaç litre?
2 lahmacun yemek kilo aldırır mı?
200 gram toz şeker kaç çay bardağı eder?
3 kişilik pizza kaç cm olmalı?
300 ml büyük boy ayran kaç gramdır?
3 numara yumurta iyi mi?
2 adet fıstıklı baklava kaç gramdır?
3 Maymun viski tadı nasıl?
2 malzeme ile dondurma kaç saatte donar?
